top 10

Po 6 tygodniach redukcji nadchodzi czas podsumowania moich zmagań z wagą. Na początku chciałbym zaznaczyć ,że jest to pierwszy etap moich przygotowań do sezonu 2011 w pchnięciu kulą. Zdjęcia poniżej prezentują formę obecną :) . Myślę,że różnica w fotkach jest i wagowo oraz sylwetkowo lepiej wyglądam I Posiłek: Mleko spożywcze Jaja kurze całe [...]

[...] ZMA http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/zma TOP 10 http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/zdrowie/top-10-chelated-minerals Aktualna forma: Zdjęcia robione 06.01.2013 – po 5 dniach redukcji W dzień wolny od treningu, póżnym wieczorem. [...]

Wszystkie wyniki : Overall Winners Bodybuilding Overall Miguel Angel Cerezo Nieto (ESP) Figure Overall Natalia Bystrova (RUS) Athletic Overall Sergey Matusevitch (BLR) Ms. Fitness 1. Evgenia Smorodinova RUS 2. Anna Popova RUS 3. Lilia Kochman RUS 4. Anastasia Paklina RUS 5. Natalia Golutvina RUS 6. Elena Sitchko RUS 7. Alena Chadnova RUS 8. [...]

[...] jak X je jak X śpi,trenuje, sra i tak w kółko do porzygu.wg mnie prawdziwa kulturystyka dużo straciła na tym bo teraz jakiś byle jaki fitnessyoutuber ma więcej kasy z internetu niż top 10 na świecie w kulturytyce. Lepiej od względem finansowym nakręcić 5 filmików że swoją psedudofilozofia i sprzedac jakieś gadżety niż zrobić formę na top 10 mr.o

Szajba dzięki :-) Najlepszym facetom z top 10 zrobienie toru zajęło 5-7minut. Wśród kobiet tylko dwie miały wynik 10 i 12 minut, reszta bliżej 20 a nawet więcej.

TOP 10 - aktualizacja na 1 stronie!

[...] zniszczył (Mira, Schauba i Nelsona w prime), bo to waga ciężka! to po pierwsze a po drugie to leszcze nie są tylko w przypadku Mira i Nelsona fighterzy z Top 10 (obaj byli w top 10, Mir nawet w top 5 i wyżej) a Schaub w top 10 był, gdyby Cro Copa doj**ał jakiś Nikita Krylov / ogólnie z ogórami by zaczął przegrywać to tak, ale sytuacja z nim i z [...]

Weidman jak pokona Boestcha będzie miał 3 wygrane z top 10 z rzędu i 10 zwycięstw win streak, Bisping ma 1 wygraną z top 10 nawet nie wiem czy top 10 czyli ze Stannem.Do tego wygodny w chuy dla Andersona. Jones pewnie będzie pauzował długo więc pewnie BĘDZIE się działo w LHW.

DZIEŃ 8 - 10.10.2011 HASŁO DNIA: * I CAN is 100 times more important than IQ * PONIEDZIAŁEK - najgorszy dzień w moim tygodniu... Musiałem wstac o 6, zajęcia mam do od 8:15 do 20:15 - w tym 2 okienka... i do tego 3 razy trzeba jezdzic dosłownie z jednego miejsca w drugie i odwrotnie, kto po.***any układał ten plan?! Po wstaniu poszło 12 kaps [...]

wg mnie nie wbija do top 5 nigdy top 10 to byłbym pod wrażeniem, że Fedor po takiej przerwie i jego treningach był w stanie wykręcić taką formę mimo, że top 10 HW to nie top 10 LW i spora część z tych co tam są walczyli za czasów Fedora i są prawie w jego wieku a niektórzy nawet starsi patrz Mark Hunt Wiadomo przygotowany do walki Fedor jedzie bez [...]

DZIEŃ NIETRENINGOWY: I śniadanie (9.00): // ok, mozesz dac np ser biały bo troche mało bialka zwierzecego moze byc 1. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300g 2. Płatki owsiane - 60g 3. Rodzynki suszone - 25g 4. Orzechy włoskie - 35g 5. Marchew - 100g Wartosc odzywcza: B - 14.00g T - 27.25g W - 89.68g II śniadanie (12.00): 1. Gainer 1 Vitalmax - 50g 2. [...]

[...] a ja sumiennie odmawiam sobie owoców i wszystkiego, głodu nie czuję, ale raczej chęć zjedzenia czegoś innego,- oczywiście chęć jest po to by z nią walczyć, a skoro muszę być top 10 z top 2000 chęci przyszłością jest porażka;) Selekcja 28 Czerwca, więc jeszcze 5 tygodni, na basenie idzie coraz lepiej;) Po selekcji a może nawet przed będę się [...]

[...] sensem biegania w górach. Trzeba by samemu trochę pobiegać żeby zrozumieć ;-) Po drugie dla mnie XRun jest wymagający i mój cel na ten sezon to pierwsza 10 na każdym biegu i top 10 w pucharze. Ten pierwszy cel jak się okazuje wcale nie jest taki łatwy do zrealizowania. A tak przy okazji bieg mnie dzisiaj mocno zaskoczył, a dokładnie to posiłek [...]

[...] 80kg + %-) Tak wiec jakby Luki startowal czy Krystian Wolski stal bym obok nich %-) tez tak bylo bo oficjalnie najmocniej obsadzone debiuty ale walczylem do konca i jestem w top 10 na 22. Otarlem sie o final. Miedzy porownianami przeszedl do mnie jeden z sedziow i powiedzial ze Twardosc super, jakosc i prezencja tez super ale kolor niestety za [...]

[...] nikt znaczący Holloway - fakt teraz jest lepszy, ale zdominował wyższego bardzo dobrego strikera nawet wtedy pierwsze w stójce a potem w parterze. Brandao - fakt nawet nie top 10, ale gość jest kompletny i ma powera a Conor go w 1 spokojnie skończył Poirier - kompletny top 10 bardzo dobry fighter wtedy i znokautowany w niecałe 2 minuty. Siver - [...]

wypracowanie od Stevena :-) Omielańczuk vs Guelmino - 1R Omielańczuk, 2R bliska, ale raczej dla Guelmino, 3R do momentu KO to Guelmino - z tego co pamiętam, bo już zapomniałem i mogę się mylić a drugi raz tej walki nie zamierzam oglądać z wiadomych względów. KO ładne, dobra kontra, zdziwiłem się, że Daniel ma jeszcze paliwa na tyle żeby tak [...]

Mistrza z top 1 a nie top 10OK. Poza mistrzem nie pokonał nikogo z top 10 ;-)

niech ktoś wstawi ankietę na którym miejscu plasujemy Omnadreema 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 poza top 10

E tam , gainer po silce czy bialko na noc mozna spokojnie wpisac:) Skoro teraz idzie zima , czas masowania glownie, to podam od siebie jeden cykl. Nie bede rozpisywal sie na kilka, bo opcji jest naprawde w***** roznych, podam taki ktory osobsicie widzialbym za idealny (oczywiscie nie wszystko naraz wrzucone, tylko przemyslane tak by jednak cena [...]

[...] walczy dużo lat. Minusów oprócz przegranych z Hughesem i Serrą nie ma, więc pudło na spokojnie. Dalej Jones za rozbicie świetnej LHW, gdzie każdy walcząc z nim był w top formie, koleś bez porażki, młody i perspektywiczny. Stawiam, że on może być tym nr 1 w historii za parę lat, ale nie wybiegajmy tyle, TOP10 jest wg mnie. I w tej TOP 10 [...]